Tepalikka juda tik ko'tarilish: Siz ikkita tayoqni baland joyga qo'yishingiz, ikkala qo'lingiz bilan birga pastga surishingiz, tanani yuqoriga ko'tarish uchun yuqori oyoq-qo'llarning kuchidan foydalanishingiz va oyoqlarga bosim sezilarli darajada kamayganini his qilishingiz mumkin. Tik yonbag'irlarga ko'tarilganda, u katta tayanishi mumkin ...
Ko'proq o'qish